酵素ドリンクダイエットは（断食・置き換え）
酵素ドリンクを使ってダイエットをしたい女性は多いと思います。ネットなどで調べると酵素ドリンクを使う痩身法は、主に断食ダイエット（置き換え）といわれています。
しかし、実際断食というものは厳格なやり方（減食・復食）をマスターしないと大変危険な状態に陥る場合があります。私は過去20年間の間に1週間断食及び3日断食を10数回経験してきました。
その経験をもとに、今回は、酵素ドリンクを使った断食を行う場合の注意点、及びそのやり方について詳しくご紹介していきたいと思っております。
まず、酵素ドリンクを使ったダイエットの基本ですが、一日三食のうち、二食を酵素ドリンクに置き換えるというものです。一食は主に夜いただくこととし、後の二食は（朝・昼）酵素ドリンクを飲むのです。
二食を酵素ドリンクに置き換えると簡単にいますが、今まできっちり三食食べていた人が、一食しかまともに食事を摂取しないということはとてもきつく感じます。
ですから、ここでは、酵素ドリンクによるダイエットがスムーズに行われるように、日々参考になる情報を掲載していきます。
このページを読んでおられる方は、基本的に自分の体型が少し太り気味であるとか、見た目が悪いということを気にされておられる方だと思います。早く痩せて誰からもスリムな体だなと思われたい気持ちは重々わかりますが、健康体の方がやせる最適なスピードというのは、通常、1ヶ月に2kg ～3kg と言われています。
これ以上のスピードで急激に減量した場合、特に女性の場合月経不順や冷え性などの状態になってしまう場合も多々見受けられます。従いまして、10キロ減量を目指すのであれば3ヶ月～4ヶ月の時間を自分の心の中に設定してください。
私は実際に断食の先生に付いて断食を実行し、やせた経験があります。
しかし、実際は断食でやせるというのは二次的効果であり、本当に目指すものは適正な食生活を得る！ということが目的とされています。適正な食生活というのは、自分の食べたいという欲のままに食べるのではなく、咀嚼（一口60回程度噛む）を実行し、自分の体が欲する食事量を体で覚えるということです。
もともとダイエットという言葉は（痩せる）という事ではなく、”適正な食事で健康な肉体を”ということなのです。ですから、本当に痩せるということは、ある程度の時間と実行力がないと実現することはできません。
これからできるだけ毎日断食（酵素ドリンクを適正に使った痩身法）を伝授して参りますのでよろしくお願いいたします。
