酵素パワーのひみつ
テレビや雑誌で取り上げられている酵素。ダイエットに、美容に、デトックスにといろいろな面で効果があると聞きますが、本当によいものなの？そもそも酵素ってなんなの？と疑問がいっぱい。
ここでは酵素に関するいろいろな豆知識を掲載していますので、酵素のひみつを知った上で自分にぴったりの酵素ドリンクやサプリメントを見つけましょう。
酵素ってどんな効果があるの？
主にたんぱく質でできている酵素は、消化・吸収や代謝などを促すための大切な物質です。酵素は昔から体に良い食材として取り入れられてきたのですが、体に良いだけではなく、ダイエット効果や美肌・美容効果などもあるのです。
● ダイエット効果
酵素は基礎代謝をアップさせる効果があると言われています。置き換えダイエットやファスティングダイエットに使用することにより、酵素の成分を取り入れながら健康的にダイエットすることが可能になります。
● 美肌効果
体内の老廃物の除去することによって肌の生まれ変わりを上手に促すことができます。美肌になるには化粧水などで外側から栄養を与えるのもいいのですが、一番良いのは体の内面からキレイになることが重要なのです。
● デトックス効果
日常生活の中で溜まった老廃物を排出する効果があります。上の美容効果で記載したとおり、体の内面をきれいにすることが重要。それによって、健康にも美容にもつながります。
● 便秘解消
酵素は便秘を解消させる成分がたくさん含まれています。便秘は肌荒れや肥満につながる、良くない現象。便秘を解消するだけで、美容や健康に効果があらわれるのです。
酵素の多い食べ物って？
酵素はたくさんの種類があります。体内に取り入れる食物酵素はその名のとおり食べ物に含まれています。
酵素は多かれ少なかれいろいろな食材に含まれているものなのですが、熱に弱く50度以上の熱を加えると消滅してしまう成分です。
ですので、生で食べることができる野菜や果物から取り入れるのが理想です。
フルーツ：キウイ・りんご・バナナ・パイナップル・オレンジ・マンゴー・いちご・グレープフルーツ などなど
野菜：きゅうり・トマト・ブロッコリー・にんじん・大根・ほうれん草・ピーマン・キャベツ・レタス などなど
酵素の取り入れ方
上でも述べたように、酵素は熱に弱い成分です。生で食べることができる野菜やフルーツから取り入れるのがGODD。野菜やフルーツ以外にもヨーグルトや蜂蜜などの自然食品にも含まれていますので、そういった食品を積極的に摂取しましょう。
ですが、自然食品の中に含まれる量はあまり多くありません。大量に野菜などを食べて体内酵素を増やさなくては、美容や健康やダイエットに効果を感じられないでしょう。
かといって、毎日大量の生野菜や果物を食べ続けるのはちょっとつらいものがあります。中には野菜嫌いな方もおられるでしょう。
そんな時に大活躍するのが、酵素ドリンクや酵素サプリメントです。手軽に飲めるので、毎日摂取してもつらくありません。本来は自然のものから成分を取り入れるのが理想なのですが、足りない分を補うことができますし、少しの量でたくさんの酵素を一度に摂取できるのでとてもおすすめなのです。
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